Rareori mi se intampla sa revad un film sau sa recitesc un text. Si asta pentru ca imi iau informatia si decid ulterior unde o folosesc.
Dupa ce am vazut insa video-ul Oanei Pellea despre leadership, prima oara am facut o pauza de aproximativ 5 minute. Nu invatasem nimic si totusi eram energizata. L-am vazut a doua oara, apoi a treia oara.
Dupa multe revederi, continua sa ma inspire:
Publicat în Happy Placebo
Cine esti? Care este talentul tau si care iti sunt limitele? Care sunt lucrurile pe
care nu indraznesti sa le faci? Cele pe care le lasi uitate intr-un colt al mintii dar care revin mereu? Nu cumva lucrezi impotriva lor?
Pentru a obtine raspunsuri autentice referitoare la cine esti, trebuie sa pui intrebarile potrivite. Este o tehnica utilizata de pe vremea lui Platon. Se numeste maieutica si presupune, pe scurt, sa dialoghezi pana gasesti acea intrebare care sa te aduca la adevar. Astazi, aceste intrebari sunt folosite si in coaching.
Vreau sa-ti vorbesc despre o intrebare care te va incita sa simulezi, sa-ti imaginezi, fara cenzura, fara prejudecata esecului.
Una care te va scoate din zona ta de confort.
O intrebare care va scoate la suprafata pornirile naturale si talentele.
Deci, intreaba-te: ce ai face daca nu ti-ar fi frica de esec?
Ai porni o afacere?
Te-ai apuca de un sport?
Ai mai fi cu persoana cu care esti acum?
Ti-ai pastra jobul actual?
Ai aplica pentru unul mai bun?
Daca esti ca majoritatea oamenilor, cu o oarecare frica de esec, vei fi surprins de raspunsurile pe care ti le dai. Raspunsurile vor fi in afara zonei tale de confort, dar in centrul zonei tale de talent, exact acolo unde potentialul tau de crestere este maxim.
Si dupa ce vei gasi raspunsurile, ce vei face cu ele?
Enjoy this tool!
Si daca ai alte intrebari bune, sunt curioasa care sunt.
Publicat în Happy Placebo
9 grade, ploaie si ceata. Aglomeratie, nervi. Statia de RATB este plina ochi.
Cineva vine langa mine. Ma impinge usor spre marginea copertinei. Se inteteste ploaia.
Ma uit la ceas si ma intreb cat mai dureaza pana vine primul autobuz. Oricum nu intru in primul. Poate daca m-as duce la statia anterioara, sa-l iau de acolo….
Daca a fost vreun accident?
De ce nu exista o aplicatie care sa-mi spuna ce s-a intamplat?
Ei bine, s-au gandit la asta baietii de la Hackathon si au venit cu o aplicatie prin care vezi cat de aproape este autobuzul pe care il astepti.
Si daca v-ati intrebat cand apare aplicatia care sa alerteze problemele din trafic, check out proiectul Road Alert, aplicatia care a primit locul intai la Hackathon.
Ce alte aplicatii mai asteptam? Ce aplicatii ne-ar face viata mai usoara?
Publicat în Happy Placebo, Online
Pentru cei care n-au auzit de Nasser, este un mic fast-food libanez pe langa Piata Victoriei, care face si livrari. In ciuda aerului de bodega si a scaunelor pastrate de la o cofetarie de prin ’90, trebuie sa suni pentru a-ti face rezervare acolo deoarece au mereu clienti.
Cum au reusit sa faca acest lucru?
In primul rand, vand mancare delicioasa si sanatoasa. Poate fi usor unul dintre locurile in care te-ar trimite un nutritionist.
Apoi pentru ca au preturi mai mult decat decente. In 30 de RON mananca doua persoane bine de tot.
Daca nu v-a convins, muraturile si lipia sunt mereu din partea casei, iar daca mergeti mai multi si faceti comanda mai maricica, la fel si desertul.
Pe scurt, o experienta excelenta, demna de ceea ce cartile de marketing numesc „underpromise and overdeliver”.
La capatul opus, avem Starbucks, care promite o experienta unica…
Saptamanile trecute aveau si un semn pe care scria ca iti schimba cafeaua pe loc daca nu esti multumit de ea.
Nu te emotionezi cand cumperi de la ei? Multumita ca avem astfel de servicii, magulita pana la emotie, comand o prajitura cu lamaie. Fiind doua feluri, tipul de la casa imi trece pe bon cealalta prajitura decat cea pe care o vazusem eu. Inainte sa imi dea prajitura, il rog sa-mi schimbe comanda.
Raspunsul pe care il primesc este ca nu se poate, ca trebuie sa faca o scadere a bonului, ca este prea complicat, ca asteapta si alti oameni….
Cum as putea sa sumarizez experienta asta?
Pai simplu: „Overpromise si underdeliver” si se pedepseste cu pierderea irevocabila a credibilitatii.
Publicat în Happy retreats
Micul dejun este pictat in povesti drept “rasfatul imparatilor”,sursa lor de energie pentru o zi lunga, plina de evenimente si decizii.
De ce nu ne-am asigura si noi un astfel de rasfat zilnic, menit sa ne puna organismul la treaba? Sa-i daruim deci ingredientele necesare pentru a ne
Micul marele dejun
rasplati cu atentie, vitalitate, creativitate, capacitate de concentrare si tot ce ne mai trebuie pe decursul unei zile.
Pentru mine, micul dejun trebuie sa intruneasca cateva conditii obligatorii:
– sa-mi dea o stare de energie dupa masa, nu una de oboseala; din acest motiv evit mezelurile sau branza foarte grasa, paiinea alba sau dulciurile la micul dejun
– sa-mi ofere un aport bogat de vitamine, fibre si proteine suficient pentru intreaga zi
– sa fie satios, astfel incat sa nu ma mai gandesc la mancare pana dupa ora 13.00.
Iata cateva combinatii “de sezon”, pe care le consider adevarate “power engine” pentru zilele posace de iarna:
1. Freshul de portocale capata noi conotatii daca este facut in casa, amestecat cu o lingurita de miere si presarat cu fructe goji. Lasa-le 5 minute la hidratat in cana si vei avea propriul tau preparator de vitamine. Daca mergi doar pe aceasta varianta la micul dejun, arunca in blender si cateva caju, pentru a oferi consistenta amestecului. Vei obtine o pasta parfumata cu miros de portocale.
2. Cerealele sunt o sursa grozava de calciu si de vitamine. Daca le combini cu laptele de soia, bogat in proteine, ai un mic dejun complet, care iti va oferi energia necesara pentru intreaga zi, iti regleaza digestia si te va feri de senzatia de foame pana tarziu in zi. Opteaza pentru fulgi de cereale simpli si evita-i pe cei amestecati cu fructe. Eu personal prefer fulgii de Orz de la Plafar, bogati in vitamine si minerale si ideali pentru cresterea imunitatii organismului pe perioada iernii.
3. Ouale sunt si ele grozave la micul dejun. Le consum de 2-3 ori pe saptamana, de obicei fierte si in combinatie cu legume: rosii, castaveti etc. si putin ulei de masline. In felul acesta echilibrez aciditatea din oua cu legumele alcaline, astfel incat sa evit senzatiile de arsura sau greu la stomac.
4. Pentru acele dimineti in care sunt grabita, merg pe un mic dejun mai usor de pregatit: paiine graham la toaster cu tofu si germeni de lucerna sau ceapa rosie. Se gasesc mai nou in supermarket si sunt depozite de vitamine, iar aromele sunt intense, aproape de mirodenii.
5. In diminetile de weekend, cand ma pregatesc de o masa mai copioasa la amiaza, prefer sa rontai ceva. Morcovii sunt excelenti dimineata, pe stomacul gol: au vitamine, sunt gustosi si foarte sanatosi, mai ales daca sunt urmati de o banana. Singurul inconvenient este ca nu tin prea mult de foame, deci fiti pregatiti cu masa de pranz.
Pana pregatesc un articol despre masa de pranz, astept sa-mi spui ce mancaruri Happy Placebo preferi tu la micul dejun.
Publicat în Smart body
Love yourself
Zilele trecute, in timp ce imi faceam curat pe desktop, am dat de un articol mai vechi, scris pe vremea cand Happy Placebo era mai degraba o idee. L-am citit, mi s-a parut interesant, asa ca l-am lasat neschimbat, cum l-am scris, in engleza.
Enjoy!
Have you ever found yourself thinking what true love actually is? Trying to paint a clear, definite picture of a relationship and how it is suppose to be? I must confess I did that more than a thousand times. More than that, I would try to find the ingredients of the perfect person that would match my fantasy. Was it worth it? Did it work?
I didn’t think so. This happens because we always try to evaluate the people we meet and compare them with the picture in our head. Evan worse, we compare them with parts of other relationships.
So what can you do then?
Love yourself
Well, an old saying states that in order for the “love others like you love yourself” to work, you must start by loving yourself. Start being a loveable person, start being yourself and nothing less or more. Start exploring your limits, what doesn’t make you happier and what does.
Make a list of all the things you have and that you are grateful for. Make a list of those things that bring you joy and compose the person you are. Make your own receipt and then you will attract the right people.
Stop spending your time analyzing everyone around you. Stop judging them; you’ll only take your faults upon you. Don’t bring your unsolved family issues at the table. Lean to forgive and move forward.Free yourself from the dependence of others advice. Forgive yourself and feel worthy of being loved and respected.
Be the person you want and go get yourself loved.
How To Stop Worrying And Start Living
How to Stop Worring And Start Living ofera un sfat extrem de valoros, pus intr-o pledoarie extrem de bine argumentata, care lasa urme subtile in viata oricarei persoane o citeste. Este imposibil sa nu te regasesti in multiplele exemple pe care le ofera din experientele traite de el sau de alte persoane.
Dale Carnegie
Dale Carnegie a devenit in ultimul an scriitorul meu preferat.Desi nu sunt adepta cartilor de self-help, am gasit in cartile lui guideline-uri pentru a face mai simplu activitati de zi cu zi: de a trai, de a lua decizii, de a relationa cu ceilalti sau chiar de a vinde. Nu intamplator, in 1912 au fost realizate cursurile Dale Carnegie, predate acum in intreaga lume. Ceea ce-mi place in mod deosebit este ca, in cartile lui, predica un mod de a trai si sintetizeaza invatamintele trase din experientele a sute de oameni si vieti.
In plus, modul in care cartea este scrisa, te face sa n-o lasi din mana, sa urmaresti usor firul logic al argumentelor.
Daca nu te-am convins inca, iata un extras online din carte: http://www.trans4mind.com/Carnagie.pdf
Spor si inspiratie.
PS. Ce alti scriitori v-au inspirat pana acum?
Publicat în Happy Placebo, Happy retreats
Etichetat dale carnegie, How To Stop Worrying And Start Living, lectura
Iata top 6 uleiuri esentiale pe care le-am incercat si pe care vi le recomand, pentru o piele hranita corespunzator:
Ulei de Argan
1. Ulei de argan – elixir din Maroc
Uleiul de argen are proprietăţi nutritive si hidratante pentru piele, datorită procentului ridicat de vitamine A, E (activitate antioxidantă si cicatrizanta) şi F (activitate nutritivă şi emolientă). Uleiul de argan poate fi folosit pentru fata, in special in zona sensibila din jurul ochilor, dar si pentru par. Aplicati pe intreaga lungime a parului, acoperiti cu un prosop aproximativ 30 de minute si apoi clatiti bine. Parul capata stralucire, in timp ce pielea ramane hidratata, cu un aspect sanatos si mai putin predispusa la alergii.
De unde il puteti cumpara in stare pura?
Puteti cumpara uleiul de argan direct de la Plafar sau de la magazinele specializate online. Daca doriti totusi sa achizitionati un ulei de argan direct de la sursa, din Maroc, am descoperit pe cineva care aduce pe baza de comanda. Lasati un mesaj si va pun in legatura.
2. Uleiul de in – pentru echilibru din interior
Ulei din seminte de in
Uleiul de in este util in special pentru uz intern. Avand un continut bogat de Omega 3, acid alfa linoleic, este un remediu excelent pentru toate bolile inflamatorii (ulcer, eczeme,abcese etc.) si reechilibreaza organismul din punct de vedere hormonal.
Omul modern sufera de un permanent dezechilibru Omega 6 si Omega 3, disponibil in foarte putine alimente, in general doar in peste oceanic si seminte de in. Acest dezechilibru poate avea repercursiuni grave asupra organismului, producand in unele cazuri anumite tipuri de cancer. Desi semintele de in au in compozitie Omega3, acesta nu va fi asimilat decat daca spargeti intre dinti semintele, una cate una, altfel avand doar efect laxativ.. Uleiul de in este varianta mult mai sigura din acest punct de vedere, permitand asimilarea mai rapida a Omega3.
Desi gustul uleiului de in nu este tocmai placut, efectul asupra organismului va va face sa nu-l considerati o corvoada. Consumati 2-3 lingurite inainte de masa si pastrati-l la frigider.
Puteti cumpara ulei de in de la Plafar, din magazinele online sau, daca stati in Bucuresti, de la magazinul Vom Fass din Mall Baneasa.
3. Ulei de masline – uleiul bun la toate
Ulei de masline
Uleiul de masline este vedeta uleiurilor pentru frumusete din punct de vedere popularitate, avand in acelasi timp o multime de vitamine benefice pentru par si unghii: A, B1, B2, C, D, E, K, fier, acizi grasi nesaturati 85%, acizi grasi saturati 15%, clorofila etc.
Uleiul de masline poate fi gasit si in supermarket si uneori este folosit ca inlocuitor pentru uleiul de floarea soarelui la gatit. Important este sa alegeti un ulei de masline cu o calitate superioare, altfel veti arunca banii pe fereastra, si sa-l folositi rece, nu incalzit sau peste mancaruri fierbinti. De asemenea, uleiul de masline nu tine loc de crema cu factor de protectie sau crema dupa plaja.
Vestea buna este ca poate fi folosit atat in mancare, cat si in diverse combinatii ca masca pentru par si piele : cu miere de albine, cu laptisor de matca sau chiar cu galbenus de ou pentru par.
Pentru un ulei de masline de calitate superioara, cautati produsul in magazinele specializate sau la Vom Fass in Mall Baneasa.
4. Uleiul de samburi de struguri – hidratare fara aspect gras
Ulei natural din samburi de struguri
Uleiul de struguri mi-a fost recomandat de curand de o prietena ca alternativa naturala la o crema hidratanta, antirid, care sa nu-mi lase pielea grasa. Uleiul de samburi de struguri contine vitamina E si vitamina F, precum si minerale precum: zinc, cupru, seleniu. In pluc, contine procianidine (prescurtat Opc), un agent anti-imbatranire de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic decat vitamina C.
Datorita continutului sau ridicat de acid linoleic, care este repede incorporat in piele, reduce pierderea de apa din epiderma si restabileste elasticitatea pielii.
Folosit pentru uz intern, uleiul de samburi de stuguri ajuta la controlul reactiilor alergice.
Eu folosesc uleiul de samburi de struguri cu regularitate pentru uz extern si il achizitionez de la Vom Fass, unde va recomand sa mergeti cu sticlutele folosite pentru a mai economisi 10 RON.
5. Uleiul de avocado – ambrozie pentru par
Ulei natural de avocado
Mi-am completat colectia cu un ulei de avocado imediat dupa ce am aflat ca acesta este secretul parului unei bune prietene: un par des, luminos si plin de viata. Continutul dens de nutrienti necesari, contribuie la hranirea dar si stimularea cresterii parului. Uleiul de avocado contine vitaminele A,D, E, B6, magneziu, acid folic si amino-acizi.
Folosit pe piele, uleiul de avocado are efect de hidratare si iluminare a tenului si protejeaza impotriva eczemelor si iritatiilor specifice pielii uscate.
Personal, il folosesc si in mancare, in special in salatele verzi, impreuna cu seminte de susan, cu suc de lamaie, nuci si caju.
6. Uleiul de trandafir salbatic – pentru renasterea pielii
Ulei natural de trandafir salbatic
Uleiul de trandafir salbatic este obtinut din fructe asemanatoare cu macesele de la noi si are un efect puternic regenerant.
Uleiul contine acizi graşi esenţiali: oleic, linoleic, linolenic, omega-7, retinol, vitamina E, vitamina K, squalane si stimuleaza proceslu de reparare a pielii in cazul operatiilor, cicatricilor sau acneei. Eu folosesc uleiul de trandafir salbatic in stare pura, o data pe saptamana si il aplic pe fata si gat inainte de culcare. A doua zi aplic o masca hidratanta.
Aceste uleiuri presate la rece pot fi utilizate atat pentru uz extern, cat si intern.
Cu drag,
Happy Placebo
PS. Care sunt secretele voastre naturale?
Publicat în Smart body
Etichetat ulei, ulei de argan, ulei de avocado, ulei de in, ulei de masline, ulei de samburi de struguri, ulei de trandafir salbatic
n aprecieri si altii in sporturi extreme.
Si totusi, ce anume induce starea de fericire mai mult decat orice altceva, indiferent de gusturile subiective ale fiecarei persoane?
Dupa teste si studii in domeniu, secretul a fost deconspirat: nimic nu intrece starea de fericire pe care ti-o ofera actiunea de a darui: nici cea de a primi, nici cea de a-ti oferi singur un rasfat.
Atunci cand daruiesti, creste nivelul endorfinelor, te simti mai fericit, iar fericirea este un pansament care vindeca ranile externe si interne alte corpului tau. A darui este o investitie in bunastarea noastra. A darui nu este o actiune exclusiv materiala: poti darui dragoste, timp, educatie, intelegere, zambete.
Publicat în Happy Placebo
Sa ne enervam mai mult pe tendinta noastra de a ne enerva cand nu putem controla minti, atitudini si pe cei din jur.
Sa comentam la cat de penibile sunt comentariile noastre rautacioase si sa imbratisam autoironia, o forma autentica de umor.
Sa ne ingrijoram cand ne facem griji, pentru ca atunci avem prea mult timp liber pe care il putem umple cu activitati utile.
Sa fim imbufnati pe denigrarea locului in care traim, cand de fapt acesta este locul in care noi am ales sa fim.
Sa injuram mai putin si sa gandim mai mult.
Inspiratie sa aveti!
Bianca'sChoices
Madalina Ion
Valentina Olaru
Happy Placebo 